Att ha en bra tandhälsa är otroligt viktigt inte minst på det personliga planet men även för din omgivning då det är sak som människor lägger märke till. Att ge ett gott intryck är ofta väldigt viktigt och därför bör du ha en god tandhälsa.
Varför bör du ha en god tandhälsa?
Tandhälsa innefattar inte bara hur välmående tänderna är men också exempelvis andedräkt och just andedräkt är en av de första sakerna som en person lägger märke till vid en konversation. Att ha dålig andedräkt är oftast kopplat till dålig munhälsa alltså att man inte tar hand om tänderna tillräckligt bra. Rena och välmående tänder ger förutom en inre tillfredställelse också skydd mot olika sjukdomar. En svensk studie har påvisat ett samband mellan dålig tandhälsa och en ökad risk för både hjärt-kärlsjukdomar samt cancer.
Hur håller du tänderna rena?
För att hålla tänderna rena och friska så behöver du borsta tänderna med fluortandkräm helst två gånger varje dag. I tandrengöringen så kan det även vara bra att även inkludera tandtråd samt munskölj. Tandtråden är viktig att använda för att få helt rent mellan tänderna och munskölj verkar bakteriedödande. Det är dock viktigt att munsköljningsmedlet har åtminstone 0,2 NaF, natriumfluorid då du annars riskerar att skölja bort den mängd fluor som finns i tandkrämen. En eltandborste kan vara att föredra då den är lite smidigare och även gör det lättare att hålla rent i munnen med hjälp av tandblekningbutiken.se. Med det sagt så bör du dock ändå vara noggrann när du använder eltandborste för att få ett bra resultat. Ett annat hjälpmedel för att motverka bakteriebeläggningar är att använda sig av en tungskrapa vilket också kan ge bättre andedräkt.
Hur kan du undvika hål i tänderna eller andra tandsjukdomar?
En vanligt orsak till hål i tänderna är ett stort intag av socker. Äter du mycket godis eller dricker mycket läsk så ökar risken för att få hål. Genom att undvika livsmedel som innehåller mycket socker men också att hålla bra matrutiner och inte småäta så minimerar du risken för att det ska bildas hål i tänderna. Maten som vi stoppar i oss omvandlas till syra i munnen och när mängden syra blir för stor så leder det till en frätande effekt på tänderna. Detta uppenbarar sig först som vita fläckar men efter en tid kan det även bildas hål. Fluor från tandkrämen eller andra produkter kan hjälpa till att reparera skador på tänderna innan det har blivit ett hål men annars behöver du uppsöka en tandläkare som kan ersätta eller ta bort de skadade delarna av tanden.
https://www.1177.se/Ostergotland/liv–halsa/tandhalsa/sa-haller-du-tanderna-rena/
https://www.1177.se/Ostergotland/liv–halsa/tandhalsa/kost-och-tander/
